혼자 고민을 많이 하신 듯 하네요. 어떻게 해야 할지 몰라서 나름 이러 저리 알아보며 혼자 힘들어 하셨다는 게 느껴집니다.

현재 말씀해 주시는 증상은 진단을 정확하게 받아서 진단에 의해 치료가 필요해 보입니다. 불안함이 감소되지 않으니 우울하고 그러다 보면 자신감이나 자존감도 낮아지고 스스로에게 만족할 수 없어집니다. 계속 반복될 가능성이 있어요. 그렇지만 해결은 되지 않으니 더 힘들어지고 부정적인 순환으로 더 힘들어질 수 있습니다.

일단 우울증과 공황장애는 반드시 의사나 국가가 인정한 임상심리사 자격을 가진 분이 진단을 내려야 합니다. 그 진단에 의해 약물이 필요하거나 상담이 필요할 경우 처방을 받아서 처방에 의해 치료를 받으시는 것이 권유드립니다. 불안해서 지속적인 자해를 하고 계시다는 것도 정신과 방문이 필요해 보입니다. 첫 방문이 신경이 쓰이고 혹시 문제가 없는데 혼자서 이러고 있나 하는 마음에 더 불안함이 보여질 수 있습니다. 상담자의 입장에서 자해도 멈추어야 하는 행동일 수 있지만 순간 공허함과 힘들어질 때 스스로도 제어가 되지 않을 수 있어 보여요. 그렇지만 불안할 때 자해가 아닌 다른 방법들이 있을 수 있음을 기억해 주시고 다른 방법들을 찾아보시는 것도 권유드립니다.

사이버상이지만 상담을 요청하신 것은 스스로도 극복하고 싶은 마음이 있어서라고 생각이 들어요. 혼자 더 이상 고민하지 마시고 대면상담도 받아보시도록 권유를 드립니다. 자해가 아닌 다른 방법을 찾아보는 것도 상담을 통해 같이 찾아볼 수 있어요. 그렇지만 바로 오시기 힘들다면 청소년전화 1388을 통해 상담을 받아보시는 것을 먼저 권유를 드립니다.

그나마 주변의 친구들분이 좋은 도우미들이라고 생각되어지네요. 좋은 친구들이 있으니 그 친구들에게 도움을 요청해서 같이 청소년전화 1388도, 청소년상담복지센터도 알아보시면서 꼭 대면상담까지 이루어질 수 있었으면 하는 바람입니다. 청소년상담복지센터를 통해 정신과에서 받을 수 있는 검사도 가능합니다. 불안한 마음은 이해가 되어지지만 꼭 전화를 주시면 좋겠습니다.

이 밖에도 도움이 필요한 경우에는
부산시 청소년 상담복지센터 www.cando.co.kr 사이버 상담실을 이용하거나,
청소년사이버상담 센터 www.cyber1388.kr을 통해서도 상담 및 채팅상담이 가능합니다.
그 외에도 청소년전화 상담 1388(24시간 운영)을 이용하실 수 있습니다.